您的當(dāng)前位置： 首頁(yè) > 新聞資訊春季長(zhǎng)高季，不少家長(zhǎng)一邊忙著給娃吃含鈣豐富的食物，一邊帶娃戶外踏青，享受愜意的明媚春光?？傄詾槌粤蒜}，曬了太陽(yáng)，身高總會(huì)往上竄一竄的，可現(xiàn)實(shí)很打臉，有部分孩子經(jīng)過(guò)多年的營(yíng)養(yǎng)努力，依舊沒(méi)能達(dá)到身高對(duì)照表里的數(shù)據(jù)。
是什么原因呢？很多人會(huì)說(shuō)是遺傳因素，之前有和大家分享過(guò)影響身高的因素，遺傳只占一小部分，影響身高的還有飲食、運(yùn)動(dòng)和環(huán)境等。
那今天和大家分享影響身高的飲食因素，寶媽肯定會(huì)問(wèn)了，飲食沒(méi)問(wèn)題啊，鈣也吃了，維生素D3也補(bǔ)充，為啥孩子的身高沒(méi)能往高長(zhǎng)？在此不得不說(shuō)隱藏在身體里的一個(gè)“賊”，它來(lái)自食物，如果吃得太多，它會(huì)悄無(wú)聲息地偷走了身體里的鈣！
這個(gè)“賊”名叫“糖”，這個(gè)糖并不單指狹義上的糖果，而泛指精制的米和面等主食。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，孩子的個(gè)頭偏矮，一部分原因，可能是吃糖太多導(dǎo)致的。糖對(duì)身高的影響，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
吃糖多，影響鈣吸收，導(dǎo)致流失增加
相信有不少寶媽帶孩子去醫(yī)院檢查身高是否還有長(zhǎng)高空間，醫(yī)生都會(huì)讓孩子拍一個(gè)左手手腕的X片，檢查骨骺線的閉合情況。
骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，隨著鈣鹽的沉積，骺軟骨不斷分裂增殖、骨化，使骨不斷加長(zhǎng)，孩子的身高隨之增長(zhǎng)。如果經(jīng)常吃糖多，會(huì)使身體呈現(xiàn)弱酸性狀態(tài)，而為了維持原有的弱堿性，身體會(huì)從骨骼中調(diào)動(dòng)一部分鈣出來(lái)，這樣一來(lái)使得骨骼中的鈣流失，影響了骺軟骨的骨化和增長(zhǎng)，進(jìn)而影響整個(gè)身體高度。這就是“偷鈣賊”名稱的由來(lái)。
吃糖多，影響生長(zhǎng)激素分泌
生長(zhǎng)激素是身體生長(zhǎng)發(fā)育中不可少的一種激素，它受腦垂體控制分泌。如果孩子吃糖多，腦垂體會(huì)下達(dá)較多的分解糖的胰島素，而高胰島素則會(huì)抑制生長(zhǎng)激素分泌！沒(méi)了充足的生長(zhǎng)激素，長(zhǎng)個(gè)自然會(huì)變緩。
吃糖多，降低維生素D的活性水平
吃糖多，降低活化的維生素D水平，阻礙腸道對(duì)鈣的吸收?？此泼刻於荚诔遭}，而真正吸收進(jìn)入身體的鈣寥寥無(wú)幾。
我國(guó)有著以米面為主食的飲食習(xí)慣，近二十年來(lái)才不斷呼吁給孩子成長(zhǎng)加奶。米面屬于“糖”的一種形式，最終在體內(nèi)也會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖。
因此，寶媽們不僅在甜食方面，如糖果、巧克力、餅干、飲料上加以控制，還要在孩子正餐上合理制作。孩子的餐食應(yīng)葷素搭配，主食以及含蛋白質(zhì)高、含鈣豐富的菜肴要均衡。一方面謹(jǐn)防“偷鈣賊”在身體中搗蛋，另一方面讓孩子攝入各種各樣的營(yíng)養(yǎng)素，這樣孩子的身高才能往上竄一竄！
糖這個(gè)“偷鈣賊”不僅對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)有影響，成人年也要注意哦，尤其是35歲后的女性，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，也得少食甜食，多補(bǔ)充鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、鎂、維生素K等，增加肌肉鍛煉，女性柔美的身段才不會(huì)彎曲成“駝”。
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