亚洲一级在线免费看_久久精品人人做人人综合_在线观看亚洲一级影视_欧美成人免费69式视频

一說到零食，大多數(shù)寶媽認為對寶寶而言是沒有益處的?！俺粤闶橙菀组L胖”“吃了零食就不好好吃飯?！薄驗檫@樣那樣的原因，現(xiàn)在很多寶媽寶爸都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法并不合適，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？很多寶媽寶爸對零食有誤解，事實上，零食也有對身體有益的。

零食是一把雙刃劍

從營養(yǎng)角度上說：零食是一把雙刃劍，選對了能發(fā)揮積極作用，比如有助于實現(xiàn)平衡膳食目標，鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力，增添寶寶生活樂趣；如果選錯了則會對身體造成一定影響，比如導(dǎo)致寶寶體重增加，造成身體的營養(yǎng)不良，影響正餐胃口等。

孩子需要零食的

由于孩子胃容量小，運動量較大，熱量的消耗也較多，光憑一日三餐是遠遠滿足不了身體的需要，而且孩子需要均衡的營養(yǎng)，零食可以補充三餐中的營養(yǎng)素，從而達到平衡膳食的目的。

一些小巧造型、容易拿捏的零食還可以鍛煉寶寶的手眼協(xié)調(diào)能力，鍛煉寶寶的精細運動，為寶寶的生活增添樂趣。

零食≠垃圾食品

有些零食如蝦條、薯片之類的，確實存在熱量高，添加成分多等因素， 而零食本身是在兩正餐之間吃的少量食物，熱量高、有色素、添加增味劑這些對正餐都有影響，所以寶媽們對零食有誤解也正常。如果是熱量少，無其他添加成分的零食就另當別論。比如傲滋嬰幼兒米餅，不添加白砂糖、食用鹽，口味清淡，

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

健康的零食有哪些

蔬菜水果類零食有新鮮蔬菜、新鮮水果如西紅柿、黃瓜、香蕉、梨、桃、蘋果、柑橘、西瓜、葡萄等；谷物類的零食包括含油脂、糖、鹽較少的煮玉米、無糖或低糖燕麥片、全麥餅干等（這些食物中脂肪少、能量低，含有B族維生素、鉀和鐵等）；奶類零食有牛奶、酸奶及奶制品等。

吃零食的時間

一般在兩餐之間。一歲后的孩子一日需吃3-4餐，如果孩子中途需要的話，可以再給1-2次小零食，這樣就能給孩子持續(xù)的能量供應(yīng)。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

只要我們正確選擇健康零食，把零食管控好，相信孩子們都能擁有一個健康快樂的親子時光！