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剛過夏至，熱浪翻滾，處處是暑濕之氣。好多寶媽都反饋說，最近寶寶不好好吃飯，總是沒有食欲。為什么一到夏季，不管是大人還是小孩，都會出現(xiàn)食欲低下的情況呢？追其原因一大部分是炎炎夏日惹的禍，還有人為因素。

炎夏因素：

暑濕邪氣侵入體內(nèi)

外環(huán)境的暑濕之邪氣，加上過度吹空調(diào)、風扇，容易讓邪氣入體，引起胃腸道不適，導致食欲低下

喝水多沖淡胃液

夏季炎熱，寶寶活動量大出汗增多，會大量喝水，水喝多了胃液被稀釋沖淡，消化功能受到影響，使寶寶的食欲進一步下降

熱量需求降低

天氣炎熱，人體對熱量的需求降低，人不覺得饑餓，對食物的需求減少，飯量相應減少

微量元素流失

夏天出汗多，有些微量元素隨著汗液流失掉，如鋅、鈣、鎂等，鋅元素有助于食欲的提升，缺乏鋅時，食欲降低

人為因素

貪吃生冷食物

孩子的腸胃功能本就比成人弱，加之夏天孩子貪嘴，喜歡吃生冷食物，比如冷飲、雪糕等，容易刺激腸胃，損害了腸胃功能，食欲自然變差

過度吃糖分高的食物

無節(jié)制地喝含糖高的冷飲，大量吃糖分高的西瓜等水果，這些食物糖分高，有一定能量，會干擾正餐攝入，孩子自然不想吃飯

簡單幾招改善食欲

首先避免給孩子過多吃生冷、含糖分高的食物，正餐以清淡食物為主；經(jīng)常變換菜式以調(diào)到寶寶的進食興趣；

其次營養(yǎng)均衡，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白。夏季炎熱，消耗加大，補充蛋白質(zhì)很重要。優(yōu)質(zhì)蛋白******魚、禽、奶、蛋，以蒸、煮等烹飪方式；

最后作息規(guī)律，適當運動，適當補充易流失的微量元素，還可以用藥食同源成分的產(chǎn)品調(diào)理一下脾胃。