您的當(dāng)前位置： 首頁(yè) > 新聞資訊每個(gè)媽媽都希望自己家的寶寶能茁壯成長(zhǎng)，所以從出生起，寶媽時(shí)刻關(guān)注寶寶的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，營(yíng)養(yǎng)自然不例外。在出生兩周時(shí)，醫(yī)生會(huì)給寶寶開維生素D。有效補(bǔ)充維生素D，可以促進(jìn)鈣吸收，預(yù)防佝僂病。
每天一粒這么吃著，寶媽們漸漸產(chǎn)生一個(gè)疑問：維生素D到底要吃到幾歲？
維生素D屬于脂溶性維生素，作為維生素，它是人體生命活動(dòng)所不可缺少的一份子，但是它和其他維生素有些不一樣。其他維生素存在于天然食物中，人體需要通過食物攝入才能獲得，而維生素D在食物中存在較為局限，但它可以在人體皮膚合成。
寶寶出生后，由于只能單純吃母乳，母乳中維生素D含量極低，不能滿足寶寶的成長(zhǎng)需求，加之自身合成有限，所以醫(yī)生會(huì)開維生素D的成品給寶寶吃。由于2歲前寶寶的生長(zhǎng)迅速，建議維生素D吃到2歲。如果有被診斷維生素D缺乏的，則需要吃到達(dá)標(biāo)為止。
過了這個(gè)階段，孩子可以根據(jù)身體情況選擇性補(bǔ)充維生素D的成品，主要通過曬太陽(yáng)獲得身體對(duì)維生素D的需求，同時(shí)常吃乳類、蛋類、動(dòng)物肝臟、脂肪高的海魚等食物，植物類食物不含維生素D。
經(jīng)常曬太陽(yáng)，孩子能獲得充足的維生素D。如果冬天寒冷，空氣質(zhì)量不好，無法戶外活動(dòng)時(shí)，則需要補(bǔ)充維生素D的成品。
曬太陽(yáng)有講究，在家隔著玻璃曬太陽(yáng)，無效；擦了防曬霜曬太陽(yáng)，無效；穿著衣服、暴露皮膚面積少曬太陽(yáng)，效果差。寶媽要讓寶寶的皮膚露出來曬，每天有2小時(shí)戶外活動(dòng)，才可獲得充足的維生素D。
另外在青春期、老年期，還有經(jīng)常宅在家里，極少戶外活動(dòng)的人士，需要重視補(bǔ)充維生素D。
青春期骨骼發(fā)育快速，需要充足的鈣元素，而鈣的吸收離不開維生素D。老年期因身體激素水平的降低，鈣流失增加，補(bǔ)鈣同時(shí)也要補(bǔ)充維生素D，加之老年人戶外活動(dòng)時(shí)間減少，自身合成能力下降，故而需要通過成品來補(bǔ)充以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
至于宅在家里的人士，缺乏戶外活動(dòng)、曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)少，所以也需要補(bǔ)充成品。
維生素D作為人體需要的維生素，補(bǔ)充時(shí)間跟年齡無關(guān)，而是依據(jù)自身情況來定。
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