亚洲一级在线免费看_久久精品人人做人人综合_在线观看亚洲一级影视_欧美成人免费69式视频

在國人眼里，吃飯是大事，而孩子吃飯則是大事中的大事。說到孩子吃飯，家家有本難念的經(jīng)。有些孩子，胃口特別好，啥都吃無節(jié)制，媽媽擔(dān)心吃出大胖子；有些孩子，剛好相反，這不吃，那不吃，媽媽愁的不得了。

孩子偏食、挑食，十分常見，是什么原因造成的呢？具體說來以下三方面。

輔食添加期，寶媽未能響應(yīng)多種食材的喂養(yǎng)。孩子的飲食習(xí)慣從添加輔食開始，很多寶媽并沒有注意到。

由于有些寶媽沒有太多時間制作輔食，特別是肉類、蔬菜類制作較為復(fù)雜的，習(xí)慣購買成品或者干脆不做，導(dǎo)致寶寶接觸食材種類有限。待寶寶有自主進(jìn)食意識時，就會抵觸陌生食材，不愿意吃。

孩子有了該種食材進(jìn)食難受的體驗，從此產(chǎn)生排斥心理，不愿意吃。比如吃辣椒被辣到，吃苦瓜太苦，吃青菜嚼不爛被卡喉嚨，吃肉塞牙縫等等情形，都會讓孩子對這種食材產(chǎn)生抵觸情緒，下次不會吃了。

家長自己偏食，制作菜肴只做自己喜歡的，讓孩子沒有接觸其他食材的機會。比如有些家長節(jié)食，不怎么吃肉，結(jié)果孩子跟著吃沒肉的菜肴；有些家長討厭一些蔬菜，從不購買，孩子潛意識中受家長影響也討厭那些蔬菜，導(dǎo)致孩子偏食。

孩子出現(xiàn)偏食，寶媽不要著急，不同情況不同應(yīng)對方式。

孩子不愛吃肉，應(yīng)對方法：

選擇肉質(zhì)嫩的，容易嚼爛，不會塞牙的?？梢圆捎谜?、炒、煮的方式加工，平時寶媽多看看烹飪方面的視頻，制作美味可口的菜肴。

年齡小的孩子，寶媽要考慮孩子的咀嚼吞咽能力，將肉剁碎制作輔食。有些孩子對肉腥味敏感，可提前將肉用蔥姜水或者檸檬去腥再制作。

寶媽可選雞胸肉、豬或牛的里脊肉，這些肉嫩，容易咀嚼。

孩子的成長離不開蛋白質(zhì)，這也是要給孩子吃肉的原因。如果孩子不接受豬肉，寶媽可以用其他蛋白含量高的食材替代。魚肉、雞蛋、豆制品（豆腐、豆皮、豆腐干等）都是良好蛋白來源，寶媽換著花樣給孩子制作。

孩子不愛吃菜，應(yīng)對方法：

多數(shù)青菜，都有一點苦味，給孩子制作青菜，可以先用水焯一下，去掉苦味，再制作。一般焯過水的蔬菜，建議加調(diào)料伴著吃，也可以加到炒至七八成熟的肉類快炒后出鍋，帶點肉味，蔬菜更好吃。

如果孩子實在不愿意吃青菜，寶媽不妨剁碎后加碎肉一起做肉餡，包包子、包餃子或者包成餛飩，還可以切碎后和熟米飯、肉丁等一起炒成炒飯，這樣味道好，容易咀嚼，孩子也愿意接受。

任何一種食材都有其自身營養(yǎng)，孩子都應(yīng)攝入。特別蔬菜類，里面所含獨特的營養(yǎng)，比如花青素、類胡蘿卜素、類黃酮、茄紅素等等，不是其他食物能替代的，所以寶媽應(yīng)從自身做起，拒絕偏食，同時提升烹飪水平，為孩子制作可口的一日三餐。