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最近的冷空氣一波接一波，家長給孩子們穿了一層又一層，圓鼓鼓的，像個球。可令有些家長納悶的是，孩子的手腳依然不暖和，有點甚至冰涼涼。這是怎么回事呢？

主要有兩種類型的孩子容易出現(xiàn)手腳冰涼。第一種，孩子屬于偏弱體質，陽氣虛。孩子的陽氣一半來自父母，另一半來自后天飲食和運動鍛煉。

由于很多寶寶會因為先天的因素和后天的飲食不注意，再者手腳部位本就血管細，天氣寒冷，身體末梢部位循環(huán)欠佳，加之手腳上的脂肪少，又是運動部位，熱度容易散失，所以容易出現(xiàn)冰涼。

第二種，貧血的孩子。這類型的孩子貧血，血紅蛋白低于正常，攜氧及營養(yǎng)素的能力低下，不能正常供給身體各個部位，自然位于末梢的手腳得不到營養(yǎng)而出現(xiàn)冰涼。

手腳出現(xiàn)冰涼，怎么辦好呢？第一種陽氣虛的孩子，多數(shù)跟脾胃虛弱有關，所以要養(yǎng)護孩子的脾胃。寶媽一定注意飲食上的嚴控，冰涼生冷的食物盡量不吃。減少飲食不當，比如吃得多造成的積食、過早添加高營養(yǎng)物質造成的脾胃負擔。增加冬季戶外運動，提高孩子的抗寒能力。同時減少電子產(chǎn)品的觀看，以免造成神傷，造成休息不夠。

陽氣虛的孩子，寶媽需要注意給孩子保暖，保護好脖子、腰部和腳部，避免受涼。在飲食上可以多給孩子吃牛羊肉，晚上可以多讓孩子泡泡腳，促進肢體血液循環(huán)。

第二種貧血的孩子，寶媽同樣要養(yǎng)護孩子的脾胃，好的脾胃才能將食物中的營養(yǎng)成分吸收較好。此外在飲食上多攝入含鐵豐富的食物，比如含鐵營養(yǎng)米粉、動物肝臟和血制品，大豆、瘦肉、黑木耳、香菇等。如果缺鐵較多，建議帶孩子去醫(yī)院診治。

有利于鐵吸收的維生素C，寶媽不妨給孩子多吃點，比如橙子、獼猴桃、西紅柿、蘋果、芹菜等等。