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這幾天寒潮南下，不少地方飄飄灑灑落了雪花。天寒地凍，外出不便。冬季里，尤其要注意給寶寶補(bǔ)充維生素D。因?yàn)橄卵?，寶寶無(wú)法外出曬太陽(yáng)；因?yàn)橐轮駥?shí)，寶寶無(wú)法享受日光浴。所以寶媽應(yīng)每日給寶寶補(bǔ)充400IU的維生素D。

說(shuō)到維生素D，寶媽要注意啦。維生素D、魚肝油、鱈魚肝油，它們都含有維生素D成分，吃的時(shí)候一定要看清楚，同樣成分的產(chǎn)品不能一起吃，否則營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致疊加，出現(xiàn)補(bǔ)充過(guò)量。

維生素D屬于脂溶性維生素，在身體中代謝緩慢，補(bǔ)充過(guò)多，會(huì)一不小心出現(xiàn)中毒。不同人群對(duì)于維生素D的最高耐受量如下：

0-4歲，800IU/天

4-7歲，1200IU/天

7-11歲，1800IU/天

11-成年，2000IU/天

維生素D攝入過(guò)多中毒癥狀主要包括食欲不振、體重減輕、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、軟組織鈣化，增加患腎結(jié)石的幾率等。

所以寶媽看清楚要給寶寶吃的每一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，成分、含量，都要仔細(xì)了解，切莫為了寶寶營(yíng)養(yǎng)，覺(jué)得多補(bǔ)沒(méi)問(wèn)題就給寶寶多吃。