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零食等級(jí)劃分，寶媽要知道
發(fā)表日期：2022-06-24

對(duì)于琳瑯滿(mǎn)目的零食貨架，該給孩子選擇哪些零食呢？請(qǐng)各位寶媽看看零食等級(jí)劃分吧，就清楚該買(mǎi)什么樣類(lèi)型的零食了。


一級(jí)零食

包括：純奶、純酸奶以及奶制品、堅(jiān)果、全麥面包、全麥餅干，各種水果，各種蔬菜瓜類(lèi)

這些低脂低鹽的零食可以經(jīng)常吃，每天吃。因其中的營(yíng)養(yǎng)素豐富，對(duì)孩子 的生長(zhǎng)發(fā)育有利


二級(jí)零食

包括：黑巧克力、蛋糕、餅干，用糖或鹽加工的果蔬干如海苔片、蘋(píng)果干、葡萄干、香蕉干紅薯干等，鹽焗過(guò)的堅(jiān)果，果汁含量超過(guò)30%的果蔬飲料等

這些零食含有中等量的脂肪、鹽或糖，每周可以吃1-2次


三級(jí)零食

包括罐頭、蜜餞（杏脯、話(huà)梅等），膨化食品（薯片、蝦條等）、奶油夾心餅干、方便面、奶油蛋糕等，奶糖、棒棒糖等糖類(lèi)

這些零食含有較高的糖、鹽或脂肪，甚至可能含有一些不健康的成分，每周進(jìn)食不能超過(guò)一次


各位寶媽可以把這三級(jí)零食分類(lèi)作為購(gòu)買(mǎi)零食的參考，盡量給孩子們選擇既有營(yíng)養(yǎng)又對(duì)身體有利的零食。