您的當(dāng)前位置： 首頁 > 新聞資訊新生代的寶媽們，都有一股學(xué)習(xí)勁，凡是給寶寶補(bǔ)充的營養(yǎng)素或者購買的東西都要刨根問底，弄得清清楚楚。今天小編和大家分享有關(guān)DHA的常見問題，整理的都是寶媽經(jīng)常打客服電話詢問的。
1.DHA是什么？
DHA，二十二碳六烯酸，俗稱“腦黃金”，屬于Ω-3系列長鏈不飽和脂肪酸重要成員，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。
2.DHA有什么作用？
不同人群，DHA有著不同作用，這里介紹對胎兒及嬰幼兒時期的主要作用。
DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例******，約占50%。對嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。
3.哪些食物含有DHA？
DHA主要來源是海魚、蝦、蟹、貝殼類及海帶、紫菜等海產(chǎn)品，蛋黃中也含有，另外嬰幼兒配方奶粉通常都有添加。如果哺乳期寶媽經(jīng)常吃海魚或者DHA藻油產(chǎn)品，母乳里也含有。
4.DHA補(bǔ)得越多越聰明嗎？
DHA屬于脂肪，如果攝入的量超過大腦和視力發(fā)育所需，也就被身體當(dāng)成能量使用。任何一種營養(yǎng)素不是越多越好，剛好滿足所需即最合適。充足的DHA對嬰兒的智力發(fā)育至關(guān)重要，孩子的聰明還跟后天教育學(xué)習(xí)有關(guān)。
5.堅果能作為補(bǔ)充DHA的食物經(jīng)常食用嗎？
大多數(shù)堅果里并不含DHA，而含豐富的a-亞麻酸，而a-亞麻酸在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為DHA，但轉(zhuǎn)化率較低，嬰幼兒轉(zhuǎn)化率更低，因此補(bǔ)充DHA不如直接吃DHA成品。
6.DHA的需求量是多少？
根據(jù)聯(lián)合國世衛(wèi)組織和糧農(nóng)組織建議：早產(chǎn)兒，每公斤體重補(bǔ)充40mg/天；正常出生兒，每公斤體重補(bǔ)充20mg/天；嬰幼兒每天至少補(bǔ)充100mg的DHA；成年人220mg/天；孕婦及哺乳期女性300mg/天，不少于200mg/天。
7.孕婦從何時開始補(bǔ)充DHA？
孕婦從懷孕3個月后就需要注意補(bǔ)充DHA，此時補(bǔ)充有利于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育、促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育及突觸與髓鞘的生成，促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟。
8.DHA有每日******攝入量的限制嗎？
對于DHA******攝入量目前沒有具體數(shù)據(jù)，也沒有足夠的證據(jù)證明到底多少是過量。通常從食物中獲取是有限的，但要注意DHA的制品應(yīng)妥善保管，謹(jǐn)防孩子吃多。
9.吃DHA要補(bǔ)充到幾歲？
0-3歲是大腦發(fā)育的黃金時期，此時需要足量補(bǔ)充DHA，擁有足夠的DHA腦發(fā)育營養(yǎng)，是腦細(xì)胞質(zhì)量和智力發(fā)育的第二個關(guān)鍵時期（第一關(guān)鍵期是胎兒時期）。
孩子3歲后，大腦的細(xì)胞分化基本成熟，但DHA是貫穿人一生都需要的營養(yǎng)素，可以持續(xù)補(bǔ)充DHA，只不過不用刻意大量補(bǔ)充。
10.孩子是吃食物來源的DHA好還是直接補(bǔ)充DHA產(chǎn)品好？
對孩子而言，吃含DHA的食物有時略顯麻煩，因含DHA豐富的食物有些是魚類，給孩子吃一定要剃干凈刺，否則有卡喉的危險；另外有些孩子在不愿吃魚或者不愿意喝配方奶的情況下，直接吃DHA產(chǎn)品更方便。
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