您的當(dāng)前位置： 首頁 > 新聞資訊隨著武漢解封倒計時，長達(dá)數(shù)月余的國內(nèi)新型冠狀病毒肺炎疫情正慢慢回落。但因為境外疫情不斷攀升，全國各地幼兒園、中小學(xué)復(fù)課日期尚未確定，眼下各網(wǎng)課依舊如火如荼開展著。
由于長時間上網(wǎng)課，孩子們的近視度數(shù)漸漲。而宅在家里缺少活動的小寶寶們，由于長時間看電視或是手機(jī)動畫視頻，也讓寶媽們對寶寶的視力堪憂。
所以寶媽們要行動起來，不僅通過行之有效的行為來改變，還要增加眼睛的營養(yǎng)。
要讓孩子去戶外
視力的發(fā)育依賴光的刺激，最理想的就是戶外光線。尤其是孩子比較小的時候，戶外運動不僅促進(jìn)孩子的骨骼和身體發(fā)育，還能有效保護(hù)視力。（最好每天 2 小時以上）
現(xiàn)在正值盛春，到處花團(tuán)錦簇，春光無限好，給孩子帶來滿滿能量源。（疫情期間請注意戴好口罩，并勤洗手）
遵守“20-20-20”法則
看電視等電子產(chǎn)品時，記得每 20 分鐘，轉(zhuǎn)動眼睛看 20 英尺（6 米）外的物體至少20 秒。
對于18 個月以下的孩子盡量不看電子產(chǎn)品，過早接觸電視、手機(jī)屏幕，不僅影響眼睛視力，還會影響寶寶的專注力。
眼睛營養(yǎng)要跟上
以往多數(shù)人認(rèn)為，眼睛需要的營養(yǎng)是維生素A。其實除了維生素A外，還有蛋白質(zhì)、玉米黃素、葉黃素、n-3脂肪酸、維生素E、維生素C、鋅等，如果這些物質(zhì)缺乏，眼睛就會疲勞乏力、視力下降。
維生素A：只要產(chǎn)生視覺就消耗著維生素A，也就需要不停的供給維生素A。含維生素A豐富的食物有魚肝油、動物肝臟，植物來源的有橙色、紅色的蔬菜瓜果，胡蘿卜是******選擇。
n-3脂肪酸，主要是DHA，即二十二碳六烯酸，視網(wǎng)膜重要構(gòu)成成分。有了充足的DHA，視力更清晰。含DHA豐富的食物一般在深海魚類，海藻等，吃DHA成品最直接 。
葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍(lán)紫光，能夠幫助眼睛的視網(wǎng)膜抵御紫外線。對于眼睛來說，葉黃素是一種重要的發(fā)揮作用的抗氧化劑。玉米黃素同樣是眼睛重要的過濾營養(yǎng)素，能過濾掉紫外線，保護(hù)眼睛。
玉米黃素、β-胡蘿卜素、葉黃素等共存，組成類胡蘿卜素混合物，在自然界中也是共同存在。蛋黃中的玉米黃質(zhì)和葉黃素含量最高，綠色蔬菜含量也很豐富，如羽衣甘藍(lán) 、菠菜 、玉米、豌豆等。
寶寶的眼睛需要從小呵護(hù)，一方面在營養(yǎng)，一方面減少看手機(jī)電視時間，讓寶寶到戶外去。
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