亚洲一级在线免费看_久久精品人人做人人综合_在线观看亚洲一级影视_欧美成人免费69式视频

敢問在看本篇微信軟文的伙伴們，

平日里大家?guī)c睡覺？

每晚有多長的深睡眠時間？

上學的孩子們說：

沒辦法，作業(yè)太多，寫不完不能睡覺。

帶娃的寶媽們說：

沒辦法，娃兒夜晚鬧騰，

想睡覺，不能啊！

加班加點的程序猿說：

剛加完班，腦子還在飛轉，

停都停不下來，哪能安睡呢？

在這樣一個科技發(fā)達，物質豐富的當下，

我們離早睡深睡漸行漸遠……

人的一生差不多有三分之一的時間在睡眠中，睡眠質量的好與壞直接影響著人的身體健康。

每個人在忙碌一天后，都要美美地睡上一覺。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經(jīng)活動的一部分，是大腦皮質內神經(jīng)細胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生抑制的結果。

當抑制作用在大腦皮質內占優(yōu)勢時，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息；在神經(jīng)活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經(jīng)細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續(xù)工作。

長期睡眠欠佳的會出現(xiàn)頭暈，頭痛，乏力，記憶力下降，精神不振，眼花，抑郁，脾氣爆燥，精神的異常，焦慮。長期睡眠不足，會導致抵抗力下降，比如說易感冒，易生病，誘發(fā)胃腸道的疾病，導致代謝內分泌的紊亂。

深睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體非常有好處。

如何讓孩子們做到在生長激素分泌時，身體處于深睡眠狀態(tài)？做法很簡單，就是早睡。

建議晚上9點左右上床睡覺，孩子上床后不是立即睡著，可能還要翻翻身，輾轉一下，真正睡著也快10點了。待孩子進入深睡眠狀態(tài)時，剛好生長激素進入分泌高峰。如果身體里儲備了充足的鈣、鎂、鋅、蛋白質等營養(yǎng)素，骨骼便按生理軌跡開始生長。

所以老話說的好“一寸睡眠一寸長”，睡眠對于生長發(fā)育期的孩子的身高影響很大。當然光有生長激素也不成，還得有助長的營養(yǎng)基礎。而維生素D、鈣、蛋白質等等，每日的正常攝入量必須滿足孩子。

傲滋乳鈣凝膠糖果，牛奶中提取的乳鈣成分，每天晚飯后半小時吃一粒，待到完全消化吸收進入血液時，孩子已經(jīng)處在睡眠中，直接響應生長激素指令，促進骨骼生長。

春眠不覺曉，春天易春困，春困使人早睡，也使人易于進入深睡中。睡眠好，孩子長得高。所以從現(xiàn)在起，每天帶著孩子早早進入夢鄉(xiāng)吧！