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寶寶去體檢，保健科的醫(yī)生都會(huì)交待多讓寶寶曬太陽，適當(dāng)補(bǔ)充魚肝油，助鈣吸收，強(qiáng)健骨骼。當(dāng)寶媽看到市場上多種魚肝油產(chǎn)品時(shí)，一下犯難，不知選哪種合適。

說到這，小編要問問寶媽，你們知道促鈣吸收的到底是魚肝油還是其他別的成分？

鈣是人體含量最多的無機(jī)元素，因需要從膳食中攝入且量大于100毫克/天以上，被稱常量元素，它是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，維持神經(jīng)和肌肉活動(dòng)，也參與人體內(nèi)多個(gè)生理作用。

鈣的吸收主要在小腸，受多個(gè)因素的影響，其中受影響******的是維生素D。維生素D首先在肝腎中被羥化成1,25（OH）₂ -D_3，它有類似于類固醇激素的作用，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)微絨毛的DNA轉(zhuǎn)錄過程，誘導(dǎo)鈣結(jié)合蛋白特異性信使RNA的合成，這種鈣結(jié)合蛋白在小腸粘膜細(xì)胞內(nèi)促進(jìn)鈣的吸收。

魚肝油有兩種，一種是狹義的魚肝油，以魚的肝臟為來源，提取的營養(yǎng)成分是維生素A和維生素D；另一種是廣義的魚肝油，以魚的整個(gè)脂肪為來源，提取的營養(yǎng)成分分別是維生素A、維生素D、DHA和EPA。不管哪一種，吃魚肝油的目的主要是獲得維生素D，由維生素D促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，從而預(yù)防佝僂病，促進(jìn)骨骼健康發(fā)育。

現(xiàn)今醫(yī)院醫(yī)生開助鈣吸收或者預(yù)防佝僂病的藥品——維生素D₃膠囊或者滴劑，相比較魚肝油更為精確。當(dāng)然如果寶媽希望寶寶獲得更多的營養(yǎng)攝入，選擇魚肝油也是可行的，但對(duì)于維生素A、DHA需求不大時(shí)，不妨選擇單一的維生素D₃成分的產(chǎn)品，這樣不會(huì)造成其他營養(yǎng)素的過多攝入。

市場上維生素D₃膠囊屬于藥品，每粒含量是400IU。這個(gè)量是孩子每日攝入量，如果不是因?yàn)橛脕碇委熅S生素D缺乏，從營養(yǎng)角度來講，不建議長期食用。

寶媽經(jīng)常帶孩子曬太陽，曬太陽實(shí)則是讓存在人體皮膚下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D₃的過程，加上有些寶寶喝配方奶粉，其中也含有一定量的維生素D，如果一直服用藥品的維生素D₃，很容易造成過量。

保健品的維生素D₃相對(duì)于藥品，含量上要低一些，適合長期食用。它又比魚肝油直接，成分單一，本身是活性成分，不需要經(jīng)過肝腎的羥化轉(zhuǎn)變成活性形式。

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