亚洲一级在线免费看_久久精品人人做人人综合_在线观看亚洲一级影视_欧美成人免费69式视频

霜降為農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，進(jìn)入此節(jié)氣天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日。這時(shí)中國黃河流域一帶出現(xiàn)初霜，大部分地區(qū)多忙于播種三麥等作物。

霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，有天氣漸冷，初霜出現(xiàn)的意思。霜降之后，秋天結(jié)束，寒冷的冬天即將來臨。在這樣一個(gè)樹葉枯落、滿目肅殺之氣的晚秋時(shí)節(jié)，宜平補(bǔ)養(yǎng)生。一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降，說的就是這個(gè)時(shí)節(jié)養(yǎng)生哲理。

當(dāng)然給寶寶進(jìn)補(bǔ)的主要是含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，這些食物能提供寶寶成長發(fā)育所需的營養(yǎng)。營養(yǎng)物質(zhì)攝入后，需要靠強(qiáng)大的腸道吸收能力才能進(jìn)入身體，被身體利用。當(dāng)身體擁有各種營養(yǎng)素，身體強(qiáng)健才能抵御寒冷的天氣，因此霜降時(shí)節(jié)給寶寶“養(yǎng)生”顯得尤為重要。

如何給寶寶“養(yǎng)生”呢？不是讓寶寶靜心，不是讓寶寶修身，而是健脾養(yǎng)胃。脾胃乃后天之本，養(yǎng)它以補(bǔ)后天。

定時(shí)定量

寶寶吃什么由大人決定，寶寶吃多由自己決定。飲食增多反而增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成脾胃不和。喂食過程中，寶寶拒絕吃，大人就不要再追加喂食了。

健脾食物

比如山藥、紅棗、南瓜、小米、紅薯、胡蘿卜、牛奶、蘋果等，用這些健脾的食材煮粥給孩子吃最適合。

推拿按摩

平時(shí)寶媽可給孩子做一些促進(jìn)脾胃運(yùn)化的按摩，如按摩足三里、按摩肚臍、捏脊等。

經(jīng)常帶孩子戶外運(yùn)動有利于身心健康，好的心情能讓機(jī)體處于舒心暢快狀態(tài)，孩子食欲大增。

腸胃調(diào)理

可用藥食同源的藥材進(jìn)行調(diào)理，比如白扁豆、山楂、山藥、茯苓等，他們都具有健脾養(yǎng)胃的作用，經(jīng)常食用可幫助消食健胃，健脾養(yǎng)胃。

同時(shí)配合食用益生菌，可讓腸道菌群平衡，消化吸收功能正常。