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每個人都想擁有一個理想的身高，當這個想法在自身沒法實現(xiàn)時，便希望自己的孩子能實現(xiàn)。于是，身高便是挑選對象的一個條件。

因為俗話說“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”，意思說，如果母親的身高不高，子女的身高肯定不會高。這句話是不是真的呢？

用下面的計算方法可以由父母的身高推測出將來子女的理論身高：

兒子身高=（父親身高+母親身高+13 cm）/2

女兒身高=（父親身高+母親身高- 13 cm）/2

當然預測身高公式不等于實際身高，但通過公式能看出父母二人的遺傳影響對孩子身高不分伯仲，而“娘矮矮一窩”的說法過分突出了母親的遺傳貢獻率。

對于身高，遺傳確實占一部分，但后天的外部因素也不容小覷。有研究表明：遺傳對身高的影響只30%左右，而影響身高的外部因素中，營養(yǎng)占30%，運動占20%，環(huán)境占20%。

因此，希望孩子長到理想身高的寶媽們，注意啦，在孩子身高發(fā)育期間，多在營養(yǎng)、運動上下功夫。

營養(yǎng)方面

骨骼的營養(yǎng)離不開鈣，為了讓鈣正常順利的進入骨骼中，過程上需要維生素D，因此在身高營養(yǎng)上一定給孩子按每日攝入量補充鈣和維生素D。蛋白質是構成組織的重要元素，骨骼中有機物的70%-80%是膠原蛋白，而膠原蛋白是由蛋白質構成。

當然身體的整體營養(yǎng)要均衡，寶媽們要從孩子輔食添加期時，廣泛選取食材，給孩子制作營養(yǎng)均衡的飯菜。正餐之外的零食，寶媽需要控制，平時讓孩子少吃可樂、果汁、甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發(fā)育。

運動方面

對身高有促進作用的運動包括跳繩、摸高、跳高、籃球等，運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長發(fā)育旺盛。小寶貝到了能爬的月齡，寶媽多鼓勵寶寶爬行，以增強腿部力量；會蹦跳時，多陪孩子一起跳。

環(huán)境方面

睡眠環(huán)境要安靜，不留燈光。很多寶媽喜歡在寶寶房間里放置小夜燈，殊不知這燈光會干擾人體的褪黑素影響到睡眠。在長高時，睡眠也很重要。

在與孩子的相處中，家長們不能動不動朝孩子發(fā)脾氣，指責孩子。愉悅的心情會讓孩子內(nèi)分泌穩(wěn)定，身體才能正常發(fā)育，而精神緊張、焦慮、情緒低落都會影響長高。

趁著現(xiàn)在，春季黃金長高季，寶媽們從上面的幾個方面入手，讓寶貝愉快生長吧！