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每位父母都希望自己的孩子聰明健康，在寶寶出生后傾盡所有的愛，呵護孩子健康成長。關于營養(yǎng)素的補充，自然也是寶媽所關心的。

DHA，俗稱“腦黃金”，不少寶媽都知道這種營養(yǎng)素，對它的疑問也很多。下面羅列一些常見疑問，希望能幫到各位寶媽。

1.寶寶到底要不要吃DHA?

DHA是一種人體必需多不飽和脂肪酸，兒科權(quán)威期刊-《臨床兒科雜志》早在2003年就發(fā)表了一篇《營養(yǎng)與兒童腦發(fā)育和腦功能》的論述：明確闡述了兒童腦發(fā)育所必需的8大營養(yǎng)素，分別是蛋白質(zhì)、?；撬帷⒅舅?、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素。

DHA屬于脂肪酸中的一種，所以寶寶需要攝入DHA。

2.孩子如何攝入DHA？

母乳中含有DHA，正常母乳喂養(yǎng)，寶寶即可獲得。而母乳中DHA含量的多少取決于乳母本人餐食中DHA的量，所以為了提高乳汁中DHA的含量，寶媽要多吃含DHA豐富的食物。

沒有母乳喂養(yǎng)的孩子，寶媽可以用含DHA豐富的食材制作餐食，比如海魚、雞蛋、海產(chǎn)品等，或者給孩子喝含有DHA的奶粉，也可以讓孩子直接補充DHA產(chǎn)品。

3.經(jīng)常攝入DHA，會不會長胖？

身體長胖，是多方面原因，攝入的能量和消耗的能量不平衡，能量攝入多或者消耗減少，都可使身體長胖。

DHA屬于脂肪，正常攝入不會引發(fā)肥胖。嬰幼兒每天每公斤體重攝入20毫克DHA；孕婦及哺乳期女性每天攝入300毫克，成年人每天攝入200毫克。

如果寶媽擔心身體發(fā)胖，在補充DHA期間不妨減少其他脂肪的攝入。

4.吃DHA同時能吃其他營養(yǎng)素嗎？

身體需要各種各樣的營養(yǎng)素，吃DHA的同時當然可以吃其他營養(yǎng)素。

和一日三餐一樣，三餐中也是包含各種營養(yǎng)素，同時攝入，相互間沒有沖突，反而DHA跟隨其他含脂肪類食物同吃，有利于DHA的吸收。

5.DHA什么時間吃合適？

如果是含DHA豐富的食物，一日三餐中寶媽都可以為寶寶搭配；如果是補充DHA的成品，可以隨餐吃，特別是喝牛奶、豆?jié){，或者吃豆腐、雞蛋、魚時，吃的DHA吸收會更好，DHA不建議空腹食用。