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如今是新生代寶媽的天下，對于帶娃，她們有自己的心得，既要高效，又要精致，而且還要國際化。不管怎樣養(yǎng)娃，娃的餐食一定離不開平衡膳食寶典。今天就給新生代寶媽一份秘籍——0-3歲嬰幼兒平衡膳食寶塔！

0-6個月嬰兒平衡膳食寶塔：

純母乳喂養(yǎng)，按需喂哺

產(chǎn)后盡早開奶，初乳營養(yǎng)最好

盡早抱嬰兒到戶外活動

每日補充400IU 維生素D

不能純母乳喂養(yǎng)時，宜******嬰兒配方食品

定期監(jiān)測身高、體重等生長發(fā)育狀況

7-24月齡嬰幼兒平衡膳食寶塔：

繼續(xù)母乳喂養(yǎng)

滿6月齡開始添加輔食，從富鐵的泥糊狀輔食開始

需要補充維生素D

順應(yīng)喂養(yǎng)，鼓勵逐步自主進食

逐步過渡到多樣化膳食

輔食不加或少加鹽和調(diào)味品

定期測量體重和身長

飲食衛(wèi)生、進食安全

學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔：

親近與愛惜食物

合理烹調(diào)

培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

每日飲奶

奶類、水果做加餐

飲潔凈水，少喝含糖飲料

充足戶外運動

定期測量體重和身高

每日按照上述寶塔和食材量，精心制作寶寶餐食，定期測量體重和身高，寶寶天天健康茁壯成長！