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秋季是呼吸道容易發(fā)病的部位，如今新冠病毒沒(méi)有消失，為了避免感染，出門依然記得戴口罩，不去人多場(chǎng)合，勤洗手，做好個(gè)人衛(wèi)生，還要盡可能采取措施呵護(hù)呼吸道以及肺臟。

肺臟，本屬于嬌臟，孩子的肺臟更加?jì)赡郏虼藲鉁叵陆?，病毒肆虐，最容易侵犯呼吸道及肺臟。明代萬(wàn)全著的《育嬰家秘·五臟證治總論》里面明確指出：“肺為嬌臟，難調(diào)而易傷也……，天地之寒熱，傷人也，感則肺先受之?！?/span>

即使再難調(diào)再易傷，也有方法加以呵護(hù)的，日常的飲食和生活護(hù)理，尤為重要。

飲食方面

1、呼吸道的粘膜有清除病毒細(xì)菌的作用，此處抵抗力強(qiáng)大，會(huì)減少感染機(jī)會(huì)，因此在營(yíng)養(yǎng)上多吃一些富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、南瓜、紅薯、西藍(lán)花、甜橙、芒果、蛋黃、乳制品、動(dòng)物肝臟等。

維生素A及胡蘿卜素的作用之一是合成糖蛋白，維持上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)完整，促進(jìn)上皮細(xì)胞正常生長(zhǎng)與分化。當(dāng)維生素A缺乏時(shí)，上皮組織干燥、增生和角化，容易受到病毒細(xì)菌的侵襲。

2、常吃一些富含維生素C的蔬果或喝自榨蔬果汁，維生素C可以預(yù)防呼吸道黏膜的脆性而增加柔韌性，同時(shí)可以抗氧化，維生素C有助于食物蛋白質(zhì)中的胱氨酸還原為半胱氨酸，進(jìn)而合成抗體。如獼猴桃（汁）、甜橙（汁）、冬棗、深綠色蔬菜等。

3、秋季常吃一些雪梨、百合、荸薺等，可以很好的滋潤(rùn)呼吸道，預(yù)防秋季干燥的天氣對(duì)寶寶肺部的刺激。比如燉雪梨百合冰糖水，百合荸薺粥等。

4、好的抵抗力離不開優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如乳制品、瘦肉、魚、蝦、蛋類、豆制品等，可以給寶寶做綠葉菜瘦肉粥、魚肉丸子、蝦仁雞蛋羹等。

5、天氣干燥自然不能吃容易上火的食物，如油炸食品，同時(shí)少吃含糖高的食物?！疤巧怠保伪揪褪莾?chǔ)痰之器，有了痰容易堆積在肺里面，這樣咳嗽產(chǎn)生，呼吸也變的弱起來(lái)。為了緩和干燥的氣候，給寶寶多喝白開水。

生活護(hù)理

寒露已過(guò)，涼意更甚。孩子穿衣服，需要注意前胸后背保暖，衣物無(wú)需太多，只要孩子手腳不冰涼就OK?；顒?dòng)時(shí)，及時(shí)擦干汗或更換衣物，避免吹風(fēng)受涼。

寶寶嬌嫩的肺臟，呵護(hù)好，呼吸道的疾病如上感、咳嗽、肺炎會(huì)少很多，寶媽自然少擔(dān)心。