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胎寶寶骨骼的生長(zhǎng)需要充足的鈣質(zhì)，準(zhǔn)媽媽攝入鈣質(zhì)是否足夠，對(duì)胎寶寶有很大影響。孕早期準(zhǔn)媽媽鈣的需求量與正常成人一致，每日攝入量是800毫克，故而不需要額外多補(bǔ)充。

孕4個(gè)月時(shí)，準(zhǔn)媽媽的鈣攝入量增加到每日1000-1200毫克，一般膳食中的鈣量可能達(dá)不到需求量，需要額外補(bǔ)充鈣元素，可以選擇鈣劑。

產(chǎn)后哺乳期有需要足量的鈣元素，所以鈣劑可一直吃到哺乳期結(jié)束。

含鈣豐富的食物

每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克

蝦皮鈣含量991毫克

奶酪鈣含量799毫克

豆腐干鈣含量308毫克

燕麥片鈣含量186毫克

牛奶鈣含量104毫克